Correr es una actividad física que implica el estrés y el impacto repetitivo, con frecuencia por un largo tiempo. Las personas que tienen un problema de dolor espalda baja subyacente pueden encontrar dificultades para correr o trotar haciendo incluso que su dolor empeore o de hecho que esto les genere otros tipos de dolores como el caso de la ciática, dolor en las piernas, debilidad o adormecimiento.
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Hay muchas y muy buenas razones por las que todo mundo debería comenzar a correr como forma de ejercicio saludable para nuestro cuerpo. De hecho hay pruebas científicas que han demostrado que un ejercicio regular de 150 minutos por semana, particularmente el correr, tiene beneficios para la salud, incluyendo la prevención de la diabetes tipo 2, las enfermedades del corazón, así como la obesidad, los derrames cerebrales y la presión arterial alta.
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Los días son más cortos y el clima más hostil, durante la temporada de invierno tenemos que intentar utilizar las estrategias correctas para mantener las sesiones de nuestras carreras en campo abierto.
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