5 consejos para correr bajo la lluvia

5 consejos para correr bajo la lluvia

Si eres un corredor empedernido, con hábitos y rutinas establecidas, seguramente que los días lluviosos no te desaniman para salir a correr y mantener tus registros. A pesar de esto, siempre es importante considerar algunos aspectos para poder disfrutar de la carrera y sobre todo permanecer a salvo.

En consecuencia, aquí tienes 5 consejos para correr bajo la lluvia que seguramente te serán de gran utilidad

Consejos para correr bajo la lluvia

correr bajo la lluvia

  1. Utiliza ropa fluorescente

Usar ropa fluorescente es altamente recomendable al correr bajo la lluvia, ya que cuando esto sucede, el día se vuelve más oscuro y en consecuencia es más complicado que los conductores vean a los corredores. Incluso, en los días de lluvia las carreteras están más resbaladizas, por lo que es más difícil para los coches detenerse rápidamente. Ropa para correr en colores como el neón amarillo, rosa, naranja o verde es ideal para correr con lluvia y ser visible a los conductores.

  1. Usa un chubasquero

Nada peor al correr con lluvia que no llevar la ropa apropiada; por ello, es muy recomendable que uses un chubasquero elaborado con algún material impermeable como el nylon. Es una prenda esencial cuando hace frio ya que con la lluvia puede hacer aun más frio. Si bien es cierto que no te mantendrá completamente seca, el chubasquero mantendrá el calor en tu cuerpo y además reducirá el riesgo de que sufras hipotermia. Considera también llevar una gorra con visera para evitar que la lluvia lastime tus ojos.

  1. Pon a salvo tu iPod

Para evitar que tu Smartphone, iPod o reproductor MP3 se dañe mientras corres con lluvia, busca ropa que tenga bolsillos interiores donde puedas colocarlos. Adicionalmente también considera invertir un poco de dinero en una carcasa impermeable si es que corres bajo la lluvia con mucha frecuencia, de lo contrario puedes incluso meter tu teléfono en una bolsa de plástico que se pueda cerrar y quedar lo más hermética posible.

  1. Pon a prueba tus zapatillas

Si tus zapatillas para correr son suaves en la parte inferior, va a ser muy difícil que puedas correr bajo la lluvia sin resbalarte. En consecuencia, asegúrate de probar tus zapatillas antes de salir a correr; de preferencia opta por aquellas que tienen suelas con ranuras de más de 1 mm de profundidad. Si tus zapatillas de corredor tienen ranuras, el agua correrá a través de ellas y esto hará que tengas un mejor agarre mientras corres. Si además deseas mantener tus pies secos y cálidos, puedes comprarte unas zapatillas para correr con tela impermeable.

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  1. Si hay truenos, mejor usa la cinta de correr

Si escuchas truenos o ves un rayo en el cielo, lo mejor es que te quedes en casa y optes mejor por usar la cinta para correr. No importa que tanto quieras salir a correr en la lluvia, siempre tienes que ser muy cauteloso cuando se trata de los rayos. Incluso si también hace mucho viento, no tiene ningún sentido que expongas tu integridad física, sobre todo porque el viento puede hacer que tu cuerpo se enfrié rápidamente.

 

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