Qué beneficios ofrece el running

Qué beneficios ofrece el running

El running es considerado una de las mejores actividades para mantenerse en forma y por supuesto para perder peso. Se sabe que el 60% de los corredores comienzan a hacer running bajar de peso y aprovechar todos los beneficios que aporta esta disciplina a la salud, así como su bienestar físico y mental.
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5 cosas que debes saber antes de hacer running

5 cosas que debes saber antes de hacer running

Todos sabemos que el running ofrece grandes beneficios a la salud, incluyendo la pérdida de peso, el fortalecimiento del sistema cardiovascular, así como el fortalecimiento de los músculos, el alivio de la tensión, etc. Pero antes de empezar a correr primero hay que tomar una serie de recomendaciones, de las cuales precisamente les queremos hablar a continuación.
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