Dificultades cuando empezamos a correr

Dificultades cuando empezamos a correr

La persona que haya decidido comenzar a correr sin duda ha hecho una elección importante y con visión de futuro, pero las dificultades que pueden conducir a una rápida interrupción son múltiples.

Una de las primeras sensaciones «desagradables» que es común en el corredor principiante es la disnea en la respiración.
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Dolor de espalda al correr

Dolor de espalda al correr

La espalda y el running

Correr es una actividad física que implica el estrés y el impacto repetitivo, con frecuencia por un largo tiempo. Las personas que tienen un problema de dolor espalda baja subyacente pueden encontrar dificultades para correr o trotar haciendo incluso que su dolor empeore o de hecho que esto les genere otros tipos de dolores como el caso de la ciática, dolor en las piernas, debilidad o adormecimiento.
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5 beneficios a la salud de correr

5 beneficios a la salud de correr

Hay muchas y muy buenas razones por las que todo mundo debería comenzar a correr como forma de ejercicio saludable para nuestro cuerpo. De hecho hay pruebas científicas que han demostrado que un ejercicio regular de 150 minutos por semana, particularmente el correr, tiene beneficios para la salud, incluyendo la prevención de la diabetes tipo 2, las enfermedades del corazón, así como la obesidad, los derrames cerebrales y la presión arterial alta.
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